[...] przedtreningowkach stymulantach, je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna [...]
[...] - ale widac potrzebna nagonka teraz na energetyki to "MEDIA" wyszukują sensacji |-) to jak z dopalaczami...były długo , nic sie zlego nie działo, wielu znam co rozne rzeczy jedli i zyli ,a jak sie zrobila ogolnopolska nagonka i potem cala akcja z zamykaniem sklepow itd to chwile wczesniej mozna bylo doczytac w gazetach np. w lodzi , czy w [...]
kiedys wycunalem duzo rzeczy z forum i wklejalem do worda i znalazlem cos takiego, niestety nie znam autora ale artykul napewno pochodzi z forum,mam nadzieje ze autor sie nie obrazi ze nie wymienilem jego imienia(ale go nie znam) :) "znalazlem taki trening: Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to [...]
[...] z nich takie pure, dodajemy do kurczaka i cebuli, Można by dodać ser piórko, albo inny żółty, jak ktoś się mieści w zapotrzebowaniu, na pewno byłoby lepsze, mi się skończył :-) Teraz dodajemy dwa całe jajka i dwa białka, mieszamy dokładnie i smażymy na suchej patelni, albo z pamem czy tam jakimś innym wynalazkiem do smażenia, formując małe [...]
stwierdzilem ze chce wejsc sobie wejsc na kopenhaska zeby zmienic metabolizm i mam pytanie; czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc jak jest [...]
czy sa produkty ktory mozemy spozywac do opru np zielona herbata zielona i czerwona, przyprawy patrz wyżej w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic owocem surowym polecam grejpfrut jako niskoglikemiczny w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc cały [...]
[...] poświęcać :P Chętnie spróbowałabym tego białka ale o innym smaku. Przeglądnęłam ofertę sklepu sfd i jest tam sporo różnych smaków. O ile ze smakami owocowymi typu raspberry czy strawberry już bym nie ryzykowała (pewnie wrażenia byłyby podobne, jak w blueberry i cherry), to już te inne - np. coconut, cream, tiramisu czy vanilia cocos chętnie bym [...]
[...] graficzną ze wsparciem dla DirectX 9. Komentarze Dodaj komentarz» h141 10 stycznia 2009, 12:55 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) Problem z WMP który niszczy muzykę pewnie nie został rozwiązany ? Adam Stępień 10 stycznia 2009, 13:10 (komentarz czeka na akceptacje moderatora) @h141 - nie, ale możesz pobrać łatkę stąd: [...]
Dzięki Kolego Zyber7. Oczywiście będę się stosować. To prawda, że niektórzy nie zmieniają grafiki przedmiotu, który sprzedają. Nikiedy nawet w opisie jest, że to chmura a przychodzi strumień. Normalnie wolna amerykanka. Dlatego ja się zastanawiam, czy ta grafika jest od chmury czy od strumienia? Pojemniki Sabre, które posiadam są z czarnym [...]
Ja niedługo mam zamiar trenować grappling. Ktoś może się orientuje czy choćby BJJ można swobodnie stosować na ulicy? Oczywiście mówię tu o sytuacji 1 vs 1. Czy typowa 'turlanka' i duszenie od tyłu będzie miało jakieś konsekwencje dla naszych pleców? A jeśli tak to czy da się to zniwelować dobrą techniką?
Ja niedługo mam zamiar na poważnie trenować grappling. Ktoś może się orientuje czy choćby BJJ można swobodnie stosować na ulicy? Oczywiście mówię tu o sytuacji 1 vs 1. Czy typowa 'turlanka' i duszenie od tyłu będzie miało jakieś konsekwencje dla naszych pleców? A jeśli tak to czy da się to zniwelować dobrą techniką?
Ok rozumiem, żadnej zmiany ciężaru w poszczególnych seriach, jeśli już to regresja aby wykonać prawidłową ilość powtórzeń. Rozpisałem to sobie ładnie i wychodzi mi tak: TYDZIEŃ A pon: Przysiady Wyciskanie (sztanga) Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps środa: 1.Mc 2.Wiosłowanie [...]
MAKU jeszcze jedno pytanko. powiedz mi jaka jest sytuacja w Sharm El Sheikh . tzn. czy bez problemu mozna sie tam zaopatrzyc w aptekach i czy ewentualnie ceny rożnią sie od Hurghady? Pozdrowka DJ
[...] poza ćwiczeniami nic nie dawały a trochę ich brałem. Od 15 roku życia mam nadciśnienie, unormowane na tabletkach. Na dne moczanowa brałem Milurit 100 lub 300. Tarczyca zawsze była na badaniach ok. Obecnie od pół roku nie biorę bo wyniki po zmianach w żywieniu były super. Dzisiaj jechałem na wyniki morfologii, wątrobowe, trzustkowe, [...]
Na szybko przeczytałem nie, nie szukamy poprzez konkurs tekstów do reklamy/etykiet. Po prostu nie chcieliśmy żeby był to "suchy" konkurs na zasadzie wymień dost. smaki, wymień jakie są dost.opakowania itd. Chcieliśmy zrobić konkurs, w którym można by napisać to, co się po prostu chce. Taki konkurs jest ciekawszy dla Nas i dla Was. Co do [...]
O jakis nowy program do torrentow. Ciekaw jestem czy bedzie mozna jutro sciagnac od was nowy odcinek "Prison Break 2x19"? Juz nie moge sie doczekac. Fajnie, ze wymysliscie nowy program. Powiedzcie mi prosze jak wyglada sprawa transferow w porownaniu do na przyklad "Bitcomet'a"? Tak na powaznie to dlaczego dajecie na polskim [...]
A czy to cudo można brać przez okrągły rok po treningu, dorzucając przed treningiem któryś z no-boosterów ( np. 3 miesiące nitric blast, trzy miesiące shotgun, trzy shock i trzy vapor). Czy to dobry przykład całorocznej suplementacji zaznaczając że dietka w porządku.
Mam 2 krótkie pytania: 1. Czy BCAA jest niezbędnym środkiem w tej diecie? 2. Czy przy deficycie na poziomie 400-500 kcal można robić HIIT czy raczej nie ?
a ja mam jeszcze pytanie odnosnie zapotrzzebowania bo w roznych artach mozna rozne "wyliczenia" znalesc - zapotrzebowanie liczymy dla calej masy czy tej beztluszczowej bo to duzo zmienia :) i czy w moim przypadku 3100kcal (115kg, praca siedzaca,3x silka+aero,2x aero) jest ok na start ?? w zaleznosci od wzroca uzytego ;-) uzylem wzorca [...]
Rafl_1986 - B 2g, T do 50g, reszta wegle, BF kolo 14% ale jest coraz lepiej. Zaczynalem od ~25% BF i uwazam, ze na poczatku duza ilosc wegli nie sluzy a przynamniej ze mna tak bylo - zle sie czulem, raz bylem nerwowy a potem ospaly (zreszta mozna moje wypowiedzu znalezc w czesci drugiej tego tematu). Dlatego uwazam, ze jednak do wegli trzeba miec [...]
po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)
